康健陪你練！『放鬆肌肉助好眠』這樣做！康健雜誌

【睡前伸展 放鬆助眠】
現代人生活壓力大，晚睡早起，睡眠時間不足卻又無法一覺好眠，一起來學習睡前放鬆操，伸展三分鐘，熟睡到天亮！

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你也是 #失眠 一族嗎？只要讓肌肉好好放鬆，就能大大改善失眠問題喔！來和 #臺大物理治療學研究所 / #物理治療師 練習放鬆肌肉的方法，讓你一夜好眠！

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